戸塚区が「簡単1分スッキリ体操」動画を公開！

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戸塚区が「簡単1分スッキリ体操」動画を公開！

横浜市 戸塚区福祉保健課さんから
「スポセンマンがあなたの首こり・肩こりを解消！！「簡単1分スッキリ体操」動画が完成しました。」のお知らせです。

新型コロナウイルス感染症予防のために、ステイホームや在宅勤務等で外出機会が減り、身体を動かす機会も減っています。また、家の中でスマートフォンやパソコンを見る時間が増え、首こりや肩こりを感じる人が増えています。そこで、家事や仕事の合間に簡単にできる体操の解説動画を６種類作成しました。

スポセンマンがあなたの首こり・肩こりを解消！！「簡単1分スッキリ体操」動画が完成しました。　横浜市

スポセンマンがあなたの首こり・肩こりを解消！！「簡単1分スッキリ体操」動画が完成しました。　横浜市

動画概要

【タイトル】
「とつか区簡単にできる1分スッキリ体操（首こり・肩こり解消編）」

【内容】
（1）首こり解消編

1. チン・イン体操（首を正しい位置にする運動）
2. どうしてどうして体操（首の横を伸ばす体操）
3. ありがとう体操（首の後ろを伸ばす体操）

（2）肩こり解消編

1. ぴくぴく体操（肩をスムーズに動かしやすくする運動）
2. ぐるぐる体操（肩まわりをほぐす運動）
3. パタパタ体操（首の動きをしなやかにする運動）

（3）首こり・肩こり解消全編まとめ
首こり解消編（3種類）と肩こり解消編（3種類）

【動画公開先】

• 横浜市公式YouTubeチャンネル
• 戸塚区ホームページ

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